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超级记忆力训练方法，如何提高自己的记忆水平

juju • • 培训



超强记忆能力，谁都想拥有，特别是在校的各位同学，都想拥有过目不忘的本领，接下来就让我们看看清华北大的状元是如何建议的。














“过度”学习法



江西省的高考理科状元王龙同学说“化学是一门需要识记很多内容的学科，刚开始总也记不住，要么记住了隔几天就忘了。所以，后来我会不断地背基础知识、元素及其单质、化合物性质、基本解题方法等。背一遍两遍记不住，我就会被四遍五遍，来来**，反反复复地背，直到背牢。”



在这里起作用的，正是“过度”学习法。这个理论是著名的心理学家艾宾浩斯提出的，具体来说，掌握过度学习法还要学会以下两种方法:



（1）记忆多次重复



第一次复习，学习知识后立即整理笔记，记住要点，并用自己的话复述一遍；第二次复习，重新看一遍笔记，然后再用自己的话复述一遍，有不明白的地方，及时查阅资料；第三次复习，一周后进行，并将新学的知识与以前所学的东西联系起来记忆。



（2）变化着重复记忆



有的同学在高三备考过程中，会把历史、政治、地理交叉着重复习，先复习历史，累了就休息一小会儿，接着再复习功课时的疲惫度。这样变化着重复记忆会大大提高学习的效率。







“减肥”记忆法



2015年重庆市高考文科状元刘楠枫认为自己记忆的一**宝就是:尽量少记，只记最需要记的东西。



以下是刘楠枫同学介绍的几种“减肥”记忆法:



(1)内容浓缩法



即找到需要记忆的核心内容，用最简单，最本质的文字概括。如复习中国古代史的井田制，可将其内容浓缩为王有，侯用，奴耕，井形。



(2)领头字浓缩法



即将每句话、短语或词的领头字记住。比如柳宗元的《江雪》:“千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”每一句第一个字列出来就是“千万孤独”，记住这个，就不怕背诵古诗的时候卡壳了。



(3)口语浓缩法



即以整齐押韵的句式概括出所要记忆的内容。如公元前594年雅典梭伦改革内容:取消债务废奴隶，民分四等享顺利。







多通道记忆法



(1)眼、口、心、手、耳并用



哈佛女孩刘亦婷就是通过这种方法记忆的。她会综合采用一些方法:独自朗读、默读、动笔抄写、听有关录音、回忆要记的内容、默写、请父母当听众进行提问或抽查、跟父母讨论、做题等，以加深记忆。她的这些方法里包括了眼、耳、口、手、脑等各种“信息输入渠道”，它们交替使用，全面调动记忆潜力，效果非常显著。



（2)听、说、读、写相互结合



例如在记忆《赠汪伦》这首诗时，就可以边读边品味作者对朋友恋恋不舍之情。特别是在学习英语的时候，边听录音边跟着读，如果再能把听到的内容写下来，效果会更好。














画图归纳记忆法



2011年，关安頔同学以676分的好成绩考入北京大学光华管理学院。她在谈到自己的记忆方法时说“人脑不是计算机，面对数据，信息时，我们必须对它们归纳总结，我个人比较喜欢画图归纳



画图归纳能够把课本中的知识点形象的表现出来，从而加深记忆，这种方法也是很多优秀老师所提倡的。



如果以上方法对大家有所帮助，希望大家点个赞，多多关注我，我也会努力给大家带来更优秀的文章！



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