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杭州瑜伽，67岁瑜伽爷爷的视频

hanhan • • 培训

岁月就一定催人老？
这位“瑜伽网红爷爷”告诉你
年龄不可逆转
年轻却能持续！

（这状态，完全看不出来74岁了！）
乐明潮，从63岁开始练瑜伽，14年考到了高级瑜伽教练证，在杭州的瑜伽圈子里，学员们都是排着队上他的课，圈粉无数。
在退休之前，乐老先生也和普通人一样，啤酒肚，脂肪肝，高血压等慢性病都有。为了减轻儿女们的负担，乐老先生开始尝试各种运动，最后选择了瑜伽。
“起先上瑜伽课会觉得不好意思，课堂上都是女学员，就我一个男的，还是个老头”，乐叔说。

“我就去找瑜伽老师聊天，问男人能不能来练瑜伽，教练说当然可以呀，国际上很多瑜伽**都是男人。”

在得到老师的肯定后，乐老先生正式踏上瑜伽之旅，刚开始练瑜伽乐老先生说“苦不堪言”。

因为年纪大了，骨骼都非常硬，看上去很简单的动作，乐老先生都会练得满头大汗。
于是乐老先生会利用空余时间来练习瑜伽，刷牙的时候练树式，看电视的时候都不忘拉伸一下，走到哪里练到哪里。

11年瑜伽坚持下来，乐老先生在杭州瑜伽圈里小有名气，在70岁时开办公益瑜伽教室带领更多老年人练瑜伽，其中年龄最大的学生有81岁的老人，最小的也有40多岁，大家都是因为瑜伽而相遇。

随着报名人数越来越多，最多的时候开了十个瑜伽班。虽然很忙碌，但是乐老先生说：“与年轻人比，中老年人更注重养生和健康。瑜伽动作舒缓，比较适合。我想尽可能带动更多人动起来，辛苦一点也是值得的。”

在瑜伽练习中，乐老先生收获很多，不仅拥有了健康的体魄，练瑜伽的心态也越来越平和。

在这个快节奏的生活中，乐老先生建议大家不妨尝试下冥想，每天抽出5分钟冥想放空，是一种很好的减压方式。

人生无论何时开始练瑜伽都不晚
乐老先生不仅练瑜伽
还教瑜伽
没有因年龄而为自己的人生设限
热心的将瑜伽传递给大家
将自己的生活过出了不一样的精彩
你的人生，设限了吗？

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hanhanhanhan
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