投稿
  1. 商川网首页
  2. 综合

分享我的变胖经历：原来长肉，也可以变得好看

luoluo • • 综合

分享我的变胖经历：原来长肉，也可以变得好看
以前我分享过男生长得不高的痛苦，那你知道还有一种痛苦，叫做怎么吃都吃不胖吗？前段时间，我翻了好几年前自己刚开始玩摄影的照片，看到照片中的自己，有点不敢相认。
给你们看下更劲爆的照片。
这是我大一那会的照片，很瘦，估计也就一百斤出头，加上经常跑去外边拍照，晒得跟碳似的，黑了看起来就更瘦了。
后来我是在学校办了健身卡，但好像没有特别好的效果，当时没有请私教，就自己瞎练，到后边健身变得断断续续，也没有注意饮食，加上大四荒废了一年，又开始不在状态了。
毕业旅行回来，我开始请私教，花了5200元报了二十节课，练了一个多月，开始有了起色，通过教练的一些指导，慢慢地就学会自己练（新手），从毕业那会110斤，到现在已经120多斤了。
男生长得瘦小有很不好的一点就是，衣服非常难买，穿起来特别丑，没有什么气质，以前衣服怎么穿都撑不起来，现在至少有一些衣服是可以穿得好看一点的了。
花了这么多钱，走了这么多弯路，给那些长不胖的朋友一些经验。
1.如果你和我一样肠胃不好（我是脾胃虚弱，胃寒），一定要先去看好你的肠胃病，我是喝中药（长期喝），不然你真的怎么吃都吃不胖。
2.一定要边锻炼边吃，锻炼必须无氧+有氧，如果你是增肌不是减脂，有氧不要做太多，不然会更瘦，如果你想变得壮一些，一定要多餐，多吃，摄入大于输出，你才有可能长肉。
3.一定要控制好饮食，太肥的肉和油炸尽量少吃，因为难消化，甜品和碳酸饮料也尽量控制一下。
4.调整好心理状态，不要给自己压力，不要熬夜，三个月肯定能看到效果。
现在虽然也没有好看到哪里去，但是看到自己以前的照片，还是感觉很有效果，很有成就感的。
像我这样的例子有很多，我在自己朋友圈征集了一些朋友的改变，挑选了一部分，有人是健身减肥、有人是健身变装、有人是学会了穿搭化妆、还有人是矫正了牙齿。
看看他们都是怎么变好看的吧。
健身前，身高183，体重50多公斤，健身后，72kg.
小哥以前特别瘦，健身之后，就拼命吃，因为消化不好，喝蛋白粉吸收不了，就天天吃白水煮鸡胸肉，又因为乳糖不耐受，喝不了牛奶，就把酸奶和葡萄糖当水喝。
小姐姐高中是练铅球的，因为是力量型运动，在高三那年，妈妈给她吃补，体重去到了145斤，高中三年蝉联铅球组冠军。从上大学后开始减肥，到了大四才开始敢穿吊带的衣服，现在已经稳定在95斤。
她各种减肥方法都试过，但是发现自己减肥的时候皮肤开始发黄，脾气不好，是因为节食导致缺乏营养，内分泌出现了问题，开始慢慢从自己身上找问题。自己是易胖体质，寒性的东西不敢吃，中性的就可以随便吃，还有就是一定要锻炼！
她让我转告那些正在减肥的妹子，一定要挺住。
我以前是虎牙，牙齿不整齐，脸型很方，从来不敢露齿笑，很丑，但是自己又特别爱笑。
前年终于下定了决心去矫正牙齿，矫正完牙齿发现整个世界都变了，变得更自信了，越来越爱笑。
爱笑的女孩子运气一定不会太差。
大一那会不注意节制，是个死肥宅，体重疯狂上涨到了170斤，寒假回家都被亲戚嫌弃，当时很难过，励志要减肥。
回了学校开始减肥，每天早上一个鸡蛋几个馒头，中午几乎全是菜没有主食，断掉所有的饮料，每天晚上跑五千米，第一个月效果很好减掉了十斤。后来又办了健身卡，每天注意饮食，现在四个月，已经减掉了三十斤。
17年7月份开始爆痘，因为在医院陪护睡眠很差，外加空气不好，环境很恶劣，8月份在厨房jz每天熏油烟，回到学校又熬夜喝酒，导致了烂脸。
从那时候开始学护肤，一支洗面奶，一瓶爽肤水，一瓶面霜，面部要清理干净，保湿也很重要，到了18年2月份，就只剩下一些痘印了。
大一下学期开始减肥，从180斤到现在125斤，毕业证件照的颜值简直了。
留了一个适合自己的发型，修了眉形，换了一个时尚一点的眼镜，健身一年，瘦了二十斤，还有要经常护肤。
瘦了二十斤，还学会了化妆的小姐姐。
虽然我觉得这位小姐姐减肥前也特别好看，但是通过运动瘦了20斤的她，更加有气质了。
改变发型、看医生治疗痘痘、学会了化妆、清淡饮食、每天早睡早起、保持规律的运动，造就了现在她。
用了两年的时间，从250斤瘦到了160斤。
因为爱上了街舞，开始改变发型和穿搭，开始健身注重身材。
2011-2018，没有节食吃药，靠每天晚上跑步五公里坚持下来，体重减掉了11公斤，还有要好好打扮自己，对自己好一点。
健身一年半，从小胖子变成了肌肉男。
之所以会写这篇文章，是因为我们曾经都对自己说：“我想要变得更好。”但是很多时候却怎么都坚持不下来，有各种各样的借口，如果你已经辜负了2018年的自己，那就不要再辜负2019年的自己了。
2019年我要打算创业了，送给自己一句话：“不要急于求成，也不要轻易放弃。”
共勉。
– End –

本文来自投稿，不代表商川网立场，如若转载，请注明出处：http://www.sclgvs.com/zonghe/45999.html

赞 (0)
luoluoluoluo
0
上一篇 2023年 8月 9日 00:23:42
下一篇 2023年 8月 9日 00:23:44

相关推荐

版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系我们举报，一经查实，本站将立刻删除。