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感冒鼻子塞怎么样好，鼻塞感冒咳嗽怎么办

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鼻塞狂咳的感冒症状如何安稳睡好觉？ 3个技巧保证有效
BY GETTY IMAGES
随着感冒或感染，夜晚可能会成为一种折磨。当我们因鼻塞、咳嗽或发烧而根本无法入睡。 专家解释如何在感冒的情况下睡个好觉。
鼻塞狂咳的感冒症状如何安稳睡好觉？ 3个技巧保证有效
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让你难以入睡的感冒症状
随着感冒或是新冠确诊，夜晚可能成为一种折磨。当你因为鼻塞、干咳或发烧而无法入睡时，药物当然可以提供帮助，但也必须请医师开出最适当的处方，看如何即刻缓解症况，好好休息。 透过一些简单的家庭疗法和技巧，缓解无法入睡的常见症状。

1.用热蒸气吸入
吸入热蒸汽可以创造奇迹，特别是对于呼吸道感染，这些感染通常表现为剧烈咳嗽和鼻塞。方法很简单，只需一些开水，将其倒入碗中，然后将头放在碗上方，使温热的蒸汽上升到您的脸上。为了防止它很快散开，建议在头上放一条毛巾。如果你愿意，还可以在水中加入几滴精油，可以保护鼻腔粘膜和呼吸道。所有准备好了之后，透过鼻子和嘴平静而均匀地吸气，让温暖的蒸汽通过呼吸道。
提醒
确保热蒸汽不要太热，过烫的蒸汽可能会导致面部灼伤。最好在进行面部蒸汽浴之前先让它冷却一下。很好的副作用：热蒸汽还可以打开毛孔，为皮肤做好护理前的准备。最好在晚上用热蒸汽，然后在脸上涂上一层夜间面膜，晚上就可以发挥作用了。
2.喝加蜂蜜的热牛奶
许多人从小就熟悉的饮料：加蜂蜜的热牛奶。热饮不仅有助于缓解喉咙痛和喉咙发痒，而且还具有抗菌作用。天然蜂蜜和鲜奶中含有治疗物质，不仅可以对抗症状，还可以消除喉咙痛等的原因。热饮还可以帮助消化，这也有助于恢复。
鼻塞狂咳的感冒症状如何安稳睡好觉？ 3个技巧保证有效
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3.改变睡姿
感冒时改变躺姿有助于睡得更好。也就是说，在你的头下再放一个额外的枕头，以便在睡觉时稍微抬高你的上半身。这有助于支气管中的粘液排出。结果一定会是剧烈的咳嗽得到缓解。当然，这并不意味着你从现在开始就应该坐着睡觉。但只要几寸就可以有作用。您还可以注意到这一点，例如，晚上在床上的咳嗽通常比白天坐直或走路时更严重。

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