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如何战胜拖延？

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如何战胜拖延？

















如何战胜拖延？



挺忙的，过渡省略直接进入正题。

1.光有计划，没有预算！这是什么意思呢？就是你想做一件事，只是列好了计划，但并没有明确出每一天要在这件事上花多长时间，要做到什么样的标准。比如很多人做计划的时候，喜欢写上，周更公众号，每周一篇。



往往这种计划方法，最终的结果都会变成，到了最后一天的时候，临时抱佛脚，怎么也写不出来，干脆就不写了。

正确的做法应该是加上预算，比如我写公众号，就是每天一篇，早上写完，设置到晚上十点发布，雷打不动的写，其他事情都得为这件事让路，没得商量。

而且还要加上你做不到要付出的代价，比如我要是做不到，我就真的不允许自己吃饭，睡觉的。只有你对自己够狠，很多的能力才会被逼出来。



2.拖延的事情，通常都不是紧急且重要的，比如写公众号我为什么每天都能日更呢？因为我把它放在了紧急且重要的这一栏，而且我明白自己为什么要写。

那很多人会拖延就是因为他要做的事情，对于他来讲并不重要，而且也不知道自己为什么要做，自然而然就一直往后排，人的大脑注意力又有限，等到想起来要做的时候，就时间非常吃紧了。

所以要战胜拖延，就要严格的做到日事日毕，因为很多的拖延问题，都不是当天的事情导致的，而是一天拖一天，越来越多，积压到某一天，就完全处理不过来了。



3.习惯性拖延，这个也是极其需要注意的，很多人对自己的工作太过于习惯了，以至于一坐到那个位置上，就大脑一片空白。



所以如果真的没有状态的话，应该先从这个环境里面脱离出来，比如我实在做不进去事情的时候，就会选择找个咖啡店或者茶馆坐一坐，还一个有人气，但又不至于被打扰到的地方，尤其是处理那些不能够被打扰的工作，是需要安全感的。

甚至有时候，没有灵感**脆安排自己出差去住酒店，通过换一个城市的方式，激发自己的思维，如果你做的创造性工作的话，拖延是非常常见的事情。



还有一个杀手锏给你，那就是每天早上起来，听一些积极的语音类节目，总得有些东西进入脑子，哪怕你不记得它们是什么，但关键时候说不定会冒出来，为你所用。

4.拖延还有一个问题，那就是事情太过于痛苦了，于是一天拖一天的不想去做它，如果是这样的话，我的办法是找一件本来就很痛苦的事情，每天先做它，先让痛苦来**你的大脑。



比如我现在为了增强自己的行动力，每天除了跑5公里以外，还坚持洗冷水澡，贼痛苦！但是只要你真的在痛苦里面，你大脑里面的痛苦就会减少。

因为事情事实并没有那么难，只是想象把它变得无比艰难了，我们的大脑总算喜欢放大我们不喜欢事情的难度，这就是基因，这就是进化的结果，在原始时代我们要生存，要活下来，就是要远离危险。



所以你要战胜自己的原始恐惧，就得先去战胜一些小的恐惧。



5.最后一个，打破自己的固有认知，不要把自己认定为是一个拖延的人！就告诉自己，我本来就是一个高效的人，屏蔽所有评价的声音，撕掉所有的标签，不需要理由，直接去就可以了。

晚安！

明天见！

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