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如何预防猝死？

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如何预防猝死？
主笔 / 陆九道 审稿/剑鞘 排版/清风
这是陆九道的第154篇原创文章
今天朋友圈刷屏了一件事，字节的一个程序员猝死了。
而且年纪才二十八岁，结婚不久老婆怀孕两个月了，对于我们来说这只是一个新闻，而对于当事人来说这就是一场人生的灾难了。
以前我也经常加班熬夜赶各种方案，也长叹无奈为了那碎银几两不得不日夜颠倒，有一次我走在路上突然呕吐起来，手扶在路边的树上眼前一黑，全身颤抖，缓了好一会清醒了一些自己跑去看医生了。
医生的建议是多休息，属于操劳过度，然后伴随胃痉挛了。
其实年轻人在大城市打拼是一件挺悲哀的事情，就像我当时眼睛一黑，扶着树的时候，我在想的是我不能够晕倒，因为公司还有很多事情没有处理好，真有点什么事家里人大老远赶过来也怪麻烦的，反正就是没想过自己。
休息了一段时间，感觉身体好转了一些，又无休无止的去忙碌了，好像什么事也没发生过一样，就像那些新闻当时引发很多的讨论，最后该没声音的就没声音了。
对我自己感触最深的一个事情，是我当年上班的时候，听说了一个隔壁栋做设计的小伙加班到深夜，突然就脑溢血猝死了，而且在上下班的时候还打过几次照面，突然一个人就这样消失不见了。于是后来我就不再从事广告行业了，除了自己真的做腻了，也和这件事有一定的关系。
后来成家了，有了小孩之后，我就更加能够理解生命的珍贵，所以我选择不再熬夜了，不管是多大的业务都在白天去签订，可以早一点起来，去争取更多的时间，更重要的是我已经不再以能够熬夜为荣了。
说真的年纪轻轻那会，我们谁也逃不过熬夜和加班，甚至于整个社会都是默许这种奋斗是一种积极的行为，我无力改变别人的世界观，就像当年的我也觉得这个没什么。但随着我自己年纪一天天变大了，我更加关注的是我自己的生活状态，以及未来能否持续健康的发展。
所以预防猝死，最好的方式就是换一份工作，我经常和以前的同事调侃说，如果我还是开广告公司的话，我感觉自己是活不到现在的。
用青春去换资本，只能是青春的那一小段时间，因为当时你一无所有只能这么去换，后面还是要多去尝试一些新的工作，确实就是有些工作可以做到收入和睡眠同时兼顾的，只是大部分人懒觉得世界就这样，算了不折腾了。
包括我以前做设计的同事，他们到现在还觉得所有的工作都是他们认为的那样子，他们也觉得所有的工作收入也和他们差不多，他们永远不会相信做直播的一场直播挣的钱，顶他们做十年的图了。
在生死这件事上，还是自己要给自己准备好逃跑的路线的，不然别人就觉得你能够扛得住，不需要撤退。
我是怕死的，尤其是死在那些微不足道的事情上，所以从去年开始我非常认真的对待这件事，首先就是恶狠狠的戒掉了熬夜的坏习惯，而且远离了那些经常需要熬夜的工作以及群体，现在叫我出去吃夜宵是基本不可能的了，一般有什么事都是约在中午喝个茶吃个饭就结束了。
然后严格控制自己的饮食，我几乎每顿都是只吃到七分饱，然后每天雷打不动的跑上五公里，并且对于自己要完成的工作，尽力的去完成它，而且是合理有序的进行，不再像过去一样一股脑儿的什么都做，累死累活的忙一天，看似很忙的样子，连饭都来不及吃了，其实正事一件也没有推进过。
然后定期的进行健康检查，前几个月去检查的时候，医生看了一大堆单子，告诉我一句话：你什么毛病也没有，下一位。那一刻我就觉得自己的辛苦付出，和努力执着是有用的。
要知道在此之前，我的身体发生过很多严重的毛病，因为以前不加节制的加班熬夜，身上腰肌劳损非常严重，经常腰酸背痛，也不爱运动，实在是不舒服了就去**店按一下，然后有哮喘，鼻炎经常一整夜睡不好，经常喝酒还尿酸高，后来有一次痛风把自己疼的一周都下不了地。
反正就是年纪轻轻的，这副身体好像没用几年就感觉废了一样，有好几次我都觉得自己撑不住了，经常头晕眼花什么事情也做不进去，但又迫于生活的压力，不得不硬撑着，然后咖啡烟酒加持想要换一丝丝清醒。
但最后似乎都是很徒劳的，那一段时间我变得特别的懒，特别的宅，哪里也不想去，只想躺着睡觉，但一闭眼又是各种妖魔鬼怪乱飞，根本就睡不着。
直到有一天我觉得不能再这样下去了，我要重新再活一次。
我开始把过去没有做到的事情付诸实践，比如我很努力的开始存钱了，以前我是个大手大脚的人，几乎每个月都是月光，但我想存下足够多的钱，留给老婆孩子，如果哪天真的不幸，也能够有一笔钱能够让他们好好活下去。
我是个比较悲观的人，我不会避开这些东西，而是积极的去做准备。
我很早就去换了各种各样不同的工作，我知道哪些工作适合我，哪些工作不适合我，所以现在我只选那些适合自己的工作，不会再为了钱而被胁迫去做很多不该做的事情了，所以我拒绝了很多次大公司的邀请。
因为我觉得去做那些自己不喜欢的事情，会让我觉得生不如死，我是不怕吃苦的人，我最怕的其实是被卷入一种毫无意义的吃苦，用一些毫无意义的事情来掩盖自己的无能。
我更加提倡的是劳逸结合，如果我能早点起来把事情都做了，而且也完成了我指定的目标，我为啥还要呆在那个位置上拼命的熬夜呢？观念是对的，但千万不要试图去改变别人的观念，就好像抽烟是不好的，但还是有很多人抽烟，你最多就只能自己决定戒烟，而不能改变别人不去抽烟。
所以如何预防猝死？我觉得就是自己去感觉一下自己的身体和状态，如果实在是有害的工作，那倒不如换一份工作得了。
之前网上有流传一个报道，说一个干设计的小伙，去送了一段时间外卖，之前的各种病就都好了，而且工资还比做设计时候的高，他现在活的非常开心，活的很知足。
还有一个报道说，一个小伙子心脏有问题，医生说治不了了，他就自己回到乡下，找了个山洞，天天作息规律，吃天然的东西，就开开心心的过每一天，原本准备好好的度过自己最后的时光了，没想到几年之后痊愈了。
所以猝死到底是个什么呢？我想是一种文明病吧。
相比往年，我今年对于成功的定义完全的颠覆了，以前我觉得挣好多钱，才叫做成功，但今年我觉得做一个能够睡得着的老板，已经是一种很大的成功了。
而且我也对于很多欲望上的东西已经不再盲目了，因为我曾经狠狠的追逐过，最后发现就是人越着急越犯错，最后到手的东西其实也从未属于过你。
外面的世界真的很大，人可以有更多的选择，我当年放弃设计的时候，我和我的同事说，从此这世界上少了一个三流的设计师，但多了一个有趣的人。
意外和明天也不知道哪个会先来，我们唯一能够做的，其实就是活的开心一些，然后趁着自己还健康，能够拼的时候，积累一些东西下来。
谈平等太难了，这个世界永远是不平等的，就像我一样，我想睡个好觉，都付出了好几年的代价，如今有些小钱了，时间也自由了，其实本可以一脚睡到太阳晒**。
但真的拥有了自由，反倒太过于放纵也会让你颓废不堪，于是我学会了早起，学会了健康饮食，学会了每天锻炼，学会了把一些事融入日常，无论风吹雨打，每天进步一点点，既要勤奋也要克制。
这是属于一个中年人的矛盾，既要养家糊口，又要保重身体。
说实话做人挺难的，好好活着，就已经赢了。
晚安。
明天见。

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