鱿鱼的营养价值和功效(鱿鱼须的营养价值和功效)
鱿鱼的家常做法，味道鲜美又好吃，出锅香喷喷的看着就馋
By 爱远方
用料鱿鱼 1条青椒 1个蒜 2瓣姜 2片洋葱 1个红椒 1个轻盐酱油 1勺
做法步骤
1、准备食材。
2、鱿鱼洗净改花刀。
3、刀功马马虎虎
4、锅里加水加葱姜和料酒烧开后倒入鱿鱼焯水
5、焯好的鱿鱼捞出。
6、青红椒洋葱切好备用。
7、锅里烧油倒入洋葱姜片翻炒至断生。
8、倒入鱿鱼继续炒
9、加入青红椒?一勺轻盐酱油。
10、炒好出锅…丫头迫不及待等着开饭
11、每次去小吃街丫头都要点一份鱿鱼炒年糕…小摊的卫生实在令人担忧，所以还是自己动手吧，经济实惠又卫生。
鱿鱼的营养功效
1.防治贫血
鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病d防辐射的作用。
2.预防带血综合症
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
3.预防糖尿病
促进胰岛素的分泌，对糖尿病有预防的作用，促进肝脏的解d作用，预防有酒精肝引起的肝脏功能损害，所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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