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100种懒人营养的早餐(100种懒人营养的早餐 汤类)

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我家早餐从不省略，每天一家人吃早餐便是元气满满的一天的开始，每天为家人准备早餐，就算再懒也不能不吃早餐，所以今天给大家分享几款懒人美食，10分钟就能搞定一定不要错过呢，下边就来给大家分享一周早餐，每天不重样！孩子们最爱的7种早餐，营养好吃一周不重样，懒人必备的快手早餐
酸奶香蕉饼

主料：香蕉2根、酸奶250ml、面粉适量、食用油适量

做法：

1. 准备材料，我这里用了两根香蕉，250ml酸奶，一杯面粉，做了四人份的饼。

2. 将香蕉剥皮切小块和酸奶一起放进料理杯里，搅拌成奶昔；

3. 将奶昔倒进一个小盆里，面粉过筛也放进去；

4. 将面粉和奶昔搅拌成均匀的面糊，用刮刀提起面糊能够缓缓流下就可以了；

5. 平底锅烧热，转小火，刷层油，用勺子将面糊倒进锅里，并用勺子底在面糊上轻轻转圈，使面糊摊开成薄饼；两面煎黄即可出锅；

6. 好吃又好做的酸奶香蕉饼，家人都喜欢，做法很简单吧，家里有香蕉和酸奶的赶紧做起来吧，没有的赶紧去买原料吧
菠菜小饼
食材：菠菜、鸡蛋、芝麻

做法：

1.首先菠菜洗净焯水一下捞出，用破壁机将菠菜打成汁，加入1个鸡蛋，3勺面粉搅匀，用汤勺搅成糊状。

2.鸡蛋打入1个碗中（喜欢吃鸡蛋的也可以多打一个）、放入适量芝麻搅拌均匀备用。

3.平底不粘锅刷油，用汤勺舀一勺滴在锅中做圆形状煎，小火慢煎至凝固撒上芝麻，抹点搅拌好的鸡蛋液（喜欢的可以多抹点），再翻面煎至凝固一小会儿即可开吃了。
山药芙蓉汤
食材：铁棍山药半根、香菇两个、花萝卜一节、鸡蛋一个、香菜，葱，盐，黑胡椒粉，水淀粉等
做法：1、所有食材清洗干净，香菇切碎，胡萝卜切碎，香菜切末，葱切葱花，山药去皮洗净用刀拍碎再剁碎；

2、锅中倒油爆香葱花，放入胡萝卜碎香菇碎翻炒均匀，倒入一大碗清水煮开，倒入山药碎搅匀，大火煮开小火煮五分钟；

3、根据个人口味加适量盐，淋入水淀粉搅拌均匀，然后淋入蛋液搅匀，放入香菜碎，撒适量黑胡椒粉搅匀即可。
炝锅面
食材：猪肉一块 面条 葱花 西红柿 豆芽 油菜
做法：1、首先把猪肉切成肉丝，西红柿切成滚刀块，豆芽和油菜清洗干净备用，在切点葱花。
2、锅中放入适量的食用油，下入葱花爆香后再放入肉丝翻炒至变色，加半勺的老抽翻炒上色，下边加番茄，一勺生抽，一勺蚝油，少许的胡椒粉加入开水，大火煮开，吸入面条。
3、面条煮至断生放入否呀和油菜煮熟，再加少许的食盐，最后撒点葱段和香油出锅即可开吃
营养饭团
食材：米饭、黄瓜、午餐肉、玉米粒、海苔碎、沙拉酱

做法：

1、午餐肉煎熟、玉米粒焯水

2、所有食材放在一起拌匀

3、揉成饭团即可开吃
酱香饼
食材：食材：手抓饼、葱、蒜、白芝麻

酱料：豆瓣酱+黄豆酱+番茄酱+蚝油+五香粉+白芝麻+白糖+淀粉
做法：锅中刷少许食用油，放入手抓饼，烙至两面金黄熟透，再用刷子刷上调好的酱料，切成自己喜欢的块，撒个小葱花做点缀就可以享用了！味道超级棒，比买的还要好吃呀！
葱油拌面
食材准备：小葱、白芝麻、面条

【做法】

1、我们先调个酱汁：1勺耗油、勺白糖、2勺老抽、3勺生抽

2、葱切成一段一段的，锅里放油，油热后把葱放进去炸至变深色后把葱捞出

3、把调好的酱汁倒进去，调小火把酱汁炒到起泡后关火。葱油酱就做好了

4、面条煮好后捞出，把葱油酱淋在面条上，撒上白芝麻、小葱，最后把炸酥脆的葱叶拌匀就可以吃啦。

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