中国有句俗话：人老先老腿。估计很多岁数稍大的人会有体会，或者年轻的小伙伴也会听过长辈抱怨自己的膝关节不好使了。
那么在我们的眼中是怎么看待“人老先老腿”这个话题的呢？
谈这个话题前，我们还是简单的介绍一下膝关节的结构。膝关节只连接大腿骨（股骨）与小腿骨（胫骨）的关节，从医学上主要包含了胫股关节、髌股关节、有的时候还会算上上胫腓关节。最主要的是前两个。
膝关节解剖
胫股关节中间的结构非常复杂，在两个骨头之间，夹着的就是我们熟知的半月板、前交叉韧带、后交叉韧带等、内侧有内侧副韧带、外侧有外侧副韧带。
膝关节模型
髌股关节中最重要的是髌骨，它主要起到增大力矩的作用，可以让股四头肌的力量更好的传到到小腿骨上，以达到完成伸膝的动作，像我们完成从凳子上站起来、上下楼梯，都是必须依靠髌骨来传导力量的。
由此可见，整个膝关节中，髌骨受到的压力还是不小的，所以髌骨关节的磨损率也就相比其他“零件”的磨损率要高一些。
这里面，最著名的“零件损伤事件”就非“髌骨软化”莫属了。
在膝关节每一次屈伸的过程中，髌骨都是在股骨滑车沟中间进行滑动的，这其中主要有两个东西不得不说。
一个是关节滑液，它像极了汽车发动机里面的机油，不仅性状很相似（淡黄色粘液状），连功能都是几乎一模一样的（减少部件之间的摩擦力）。
另一个就是关节软骨，覆盖在髌骨和股骨滑车表面的那层白色的“骨头”就是关节软骨，我们称之为透明软骨，这类软骨的抗压能力、缓冲能力比较强，同时借助关节滑液的帮助，软骨之间的摩擦力可以降到非常低的程度。
有试验证明，正常的关节软骨之间的摩擦力，比光滑的冰块之间的摩擦力还要低。
但是不幸的是，关节软骨这个东西目前来看还是难以再生的。
它不像皮肤破损了还可以长出新的皮肤，不像骨头断了可以重新愈合。关节表面的透明软骨破损了就是破损了。当然，当今医学也在不断研究软骨再生技术，相信在不久的将来我们就可以生产出新的软骨了。
既然它难以再生，那么也就面临着磨损。髌骨关节软骨磨损，一般也分几个不同的阶段，当软骨的质地不再那么坚韧了，甚至出现了一些损伤的时候，我们就称之为“髌骨软化”。这时候我们就有可能感受到诸如从凳子上站起、上下楼梯时的疼痛、打软现象。
从我的临床经验统计，很多30岁以上的人就多多少少碰上过髌骨软化的骚扰，尤其是女性朋友的概率会更高一些，这可能是受到了肌肉力量和先天的生理结构影响。
那我们如何判断自己有可能遭遇髌骨软化呢？主要有以下几个现象：
1. 走平路可能还好，但是涉及到上下楼上下坡、起立等动作的时候就会不舒服。
2. 膝关节前侧区域的疼痛。
3. 打软腿。
4. 有的时候会受到天气变化的影响，比如阴天下雨就会不舒服。
5. 偶有关节弹响的发生。
如果我们的症状比较符合，我们应当怎么处理呢？
第一点， 也是最重要的一点：及时就诊。让医生来诊断而不要进行自我诊断，因为及时症状再相似，有的时候也会有一些假性的表现，这时候就需要通过医生的专业技能来判断，如果一开始诊断就错误了，那么后续的治疗也就会事倍功半。
第二点， 髌骨软化有的时候是间歇性骚扰，也就是有的时候状态还不错，这时候我还是建议大家适当的进行一些轻度活动的，千万不要整天躺在床上造成大量的肌肉萎缩，在状态不好的时候，也不要盲目拼意志品质和它对抗，适当的休息也是很必要的。
第三点， 症状较重的时候可以在医院适当的进行一些理疗处理，比如高频类（超短波）、磁疗、光疗等，都是有一定效果的，有时医生也会根据症状开具药物处方，这时候遵医嘱服药即可。
常规的可能会有一些非甾体类抗炎药，有的时候也会有一些氨糖类。
氨糖这个事儿目前仍然存在争议，我个人持50%态度：有效的就是有效，无效的就是无效。
第四点， 这一点也是非常重要的，那就是股四头肌肌肉力量的锻炼。股四头肌是包饶髌骨最主要的肌肉，不难想象，如果股四头肌非常强壮，那么髌骨关节的稳定性就会得到大大的增强，关节面压力也就会相应的减少了。
但是肌肉力量也不是一天两天就可以瞬间增长的，这还是一个慢工出细活的过程，有条件的需要找专业物理治疗师进行训练，同时进行一些其他关节综合训练的配合，诸如踝关节及臀部肌肉的训练，从整体进行训练，事半功倍。
综上，髌骨软化的发病率并不低，它可能随时来到我们身边，但髌骨软化诊断相对比较简单，治疗方案也相对比较成熟，所以也不要过度紧张。
我曾经见过很多因为髌骨软化的不适，造成精神上的巨大压力，最后甚至出现焦虑、抑郁的情况。
希望大家看到这里，也能对髌骨软化这个事儿有所了解，能够放平心态，好好保护自己的关节，健康快乐的生活、运动！
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