如今冬季天气寒冷，正是流感高发季节。又赶上全面开放，疫情反复出现。
家里有老人和孩子的，特别要注意提升他们的免疫力，避免大人和孩子都跟着生病。
2、胡萝卜
胡萝卜又被称之为“大众人参”，以此可见其营养之丰富。
和南瓜一样，它里面同样富含有胡萝卜素，可以转化成对人体有益的维生素A，孩子冬季多吃，能够提高免疫系统B细胞产生抗体，并增强呼吸道、消化道黏膜的抵抗力，全方位地提升孩子的免疫防御能力。
其次，胡萝卜中的植物纤维，能够促进肠胃蠕动，通便润肠，让孩子远离便秘。
最后，它里面富含的微量元素，例如各种糖类、花青素、木质素、槲皮素和山奈酚、琥珀酸钾等成分，都有助于促进孩子身体的新陈代谢，让他们发育得更好。
3、小米
它被誉为“五谷之首”，里面含有丰富的维生素B1和B2、蛋白质以及碳水化合物，这些都是发育期的孩子身体正需要的营养物质。在健脾养胃的同时，又能保证孩子的肠胃可以快速地消化吸收。
冬季用小米熬粥，不仅能够暖胃，还可以促进食欲、提升睡眠质量。因为其中的色氨酸及淀粉的含量皆十分可观，可以**孩子体内胰岛素的正常分泌，让孩子机体新陈代谢变快。
更为关键的是，这种食物中富含钾元素，大约每100克中就含有284毫克的钾，低龄宝宝摄入，可以帮着保持身体的活力，补充精力，强身又健体。
【最后总结】
当然除了饮食的均衡以外，父母更应当注意在日常的防护之下多上心，毕竟就目前的形势来看，这一波的传染速度还是非常快的。
建议尽量让孩子少出门，出门前后做好消杀工作，维持室内每天至少两次的开窗通风，每次开窗时间不低于半小时。
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