据长江日报，湖北武汉45岁男子（肖劲辉）12月7日出现鼻塞、咽痒、头痛、干咳等症状后，发现自己感染新冠，居家治疗并采取了一系列措施。12月10日抗原结果阴性，妻子和孩子也都没被感染。
他强调说，居家治疗时一定要注意个人防护。他们一家人非常注意，所以妻子和孩子都没被感染。
以下是他的自述↓↓
我叫肖劲辉，今年45岁，12月7日早晨，我戴着口罩在小区巡逻时，隐约感到咽喉里有点痒，且出现了鼻塞与干咳等症状。我当时就认为自己可能患感冒了，也可能是感染了新冠病d。
12月7日中午，我回到家中，喝了一大杯白开水，吃午饭时觉得喉咙里有异物，胃口也不是很好。我打电话把自己的情况告诉单位领导。领导让我好好在家休息，搞好个人防护。我将自己单独关在一间房里，嘱咐妻子与孩子不要靠近。
12月8日上午，我感到头痛，干咳也比之前厉害了，用体温计测出腋**温为38.5摄氏度。
当天下午，我与妻子及孩子使用公司派专人送到家的新冠病d抗原试剂检测盒做了自测。检测结果表明，我是新冠病d阳性感染者。幸运的是，妻子与孩子没有感染新冠病d。
12月8日晚上，为减轻干咳症状，我服用了止咳糖浆。虽然家里备有布洛芬、氯雷他定等药物及其他治感冒的药物，但我没有服用这些药，我觉得自己的病还没有严重到需要服用它们的程度。
12月9日上午，我感到头不痛了，干咳症状大大减轻，喉咙中的异物感也消失了，腋**温已降到37.5摄氏度。
12月10日中午，我觉得浑身比较舒畅，仅偶尔咳嗽一下，体温也恢复正常。我与妻子及孩子用新冠病d抗原试剂检测盒做了自检。检测结果显示，我转阴了！妻子与孩子则安然无恙，一直是阴性。
同住家人都没事，
他总结了5个防护要点
肖劲辉认为，这次用居家治疗方式对抗新冠病d并获得胜利，与自己及家人认真做好了以下几件事有关：
一是我与妻子及孩子早就打了新冠病d疫苗。
二是从部队退伍后，我一直保持着每天坚持锻炼身体的习惯。这么多年来，我差不多每天都要跑上三五公里，还不定期地参加其他体育活动。所以我身体素质比较好，抗病能力强。之前，我患感冒时，只要不是烧得太厉害，都不去医院诊治，而是采用多喝白开水、多吃水果蔬菜、多休息等方式，就能让感冒自愈。
三是我通过大量阅读与疫情防控有关的报道，对新冠病d的传播方式与致病能力有一定认识，坚信自己能战胜新冠病d感染。我确认自己烧得不厉害，也未出现身体严重不适症状等情况后，就乐观地决定不去医院诊治，就住在家里治疗，相信自己能扛过去。
四是我与家人密切配合，严格按相关要求将个人与家庭防护工作做到了位：
我住在单独的房间里，并且每天打开房间窗户通风至少半小时；
妻子将做好的饭菜放在房间门口，待妻子离开后，我才将饭菜拿进房间吃；
我戴着口罩上洗手间，快去快回，用后对洗手间进行消d……
五是我严格遵医嘱用药，保证饮食营养。我研读了很多与居家治疗有关的稿件，切实做到了不乱用与滥用药物。除服用止咳糖浆外，就是多喝白开水，每天分多次累计喝三四升白开水。
另外，虽然这几天我胃口不好，但仍每次都将妻子做的加有鸡蛋与蔬菜的面条或其他食物吃个精光，还吃了不少水果。
感染后，一定要注意这些细节
据同济医院感染科在公众号发布提示，如果发现自己阳了，居家这些细节要注意，可以尽量减少同住人员感染：
1.“阳”了之后，如何做好个人居家隔离？
（1）在通风良好单间居住，便于每日开窗通风。
（2）最好有独立卫生间，否则用完之后进行消d才能他人再次使用。
（3）勤洗手。
（4）足不出室。
（5）门口设立交换桌，餐饮及物品都在交换桌交接。
2. 居家隔离时，如何防护？
（1）在单间内无需戴口罩，离开单间时需佩戴N95口罩。
（2）同住人员交接物资时应同时戴N95口罩和手套，实现无接触交接。
3. 居家隔离要如何消d？
（1）单独使用餐具，餐具开水煮沸消d。
（2）毛巾、衣物、床上用品等消d液浸泡或沸水消d后洗涤。
（3）厕所门把手、水龙头等手经常接触的部位，可用75%酒精或有效氯为500mg/L的含氯消d液或其他可用于表面消d的消d剂擦拭消d，作用30分钟后清水擦净。
（4）便池及周边可用2000mg/L的含氯消d液擦拭消d，作用30分钟。
（5）卫生间开启排风，地漏每日定时注水。
4. 健康管理要注意什么？
（1）每日监测体温及新冠相关症状。
（2）卧床休息，保证充分能量和营养摄入。
（3）出现症状的初期对症用药，出现呼吸道感染症状或原有基础疾病等明显加重时，及时就医。
（4）保持心理健康，减少焦虑、恐惧、紧张、烦躁情绪。
（5）保持规律的日常作息及娱乐，提高机体免疫力。
综合：长江日报微信号、人民日报健康客户端等
来源： 中工网
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