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怎么样才算敲诈，什么叫情绪勒索

hanhan • • 知识百科

大家是否都有听过、甚至经历过情绪勒索？我身边不少朋友正经历此困境。
别再破坏亲密关系和自尊！3分钟认识情绪勒索
其中一位朋友面对的是来自母亲的情绪勒索。这位朋友（下称A）于小学六年级时发现父亲虽然看似很关心家庭，但却开始酗酒和发展婚外情。作为家庭主妇的母亲知道后当然感到沮丧，经常向A诉苦，并指因不想A拥有不完整家庭才不离婚，所以要好好读书回报母亲。A多年来非常孝顺。直至到大学后，他开始变得经济独立，也结交了女朋友，萌生了出国的念头。当母亲知道后非常反对，便开始对A说：“你走了，到时没有人照顾我，又要对着个衰老头，妈妈该怎么办啊。”“辛苦养大你，结果为了个没血缘关系的女朋友，就不管我了吗？”
虽然A很想出国，但每天听到这些话就会令他产生罪恶感。他告诉母亲他多么憧憬外国的生活，但母亲的反应却很激烈。所以，A都不敢再在母亲面前提起出国这话题，而他与女朋友的出国计划也置于一角了。
自我检查–你是否中了情绪勒索的陷阱？
情绪勒索是出现在心理治疗师苏珊·福沃德（1997）的书籍《情绪勒索：遇到利用恐惧、责任与罪恶感控制你的人，该怎么办？》后而变得普及。她定义这是一种不停重复极具影响力的情绪支配，勒索者会唤起受害者的恐惧、责任和罪疚感，以威吓他们如果不能达成勒索者的目标的话，便会被惩罚或抛弃。福沃德亦提出情绪勒索牵涉到一个六个步骤的循环：
别再破坏亲密关系和自尊！3分钟认识情绪勒索
第一步：要求
第二步：抵抗
第三步：压力
第四步：威胁
第五步：服从
第六步：重复
就以刚才朋友A的例子解释：
母亲提出的要求是不要出国，A抵抗母亲说他有多么喜欢到外国生活，母亲的反应变得更大，向A施加压力。其后，母亲再间接地威胁A，即是婉转地表达自己的人生很苦。最后，A敌不过母亲的“悲情牌”，选择了服从母亲而放弃出国。由于服从会加强勒索者的威胁，因此许多被害者受情绪勒索后的心理健康会变差，两者之间的关系也会变得不完整。
勒索者的“牌子”
看完刚才的例子后、又经历过情绪勒索的你可能会问：“我所遇到的勒索者不是打悲情牌，那么他或她还算是在情绪勒索我吗？”其实不同勒索者都有自己的途径和形态去达成情绪勒索。福沃德广泛地把勒索者分成四种类型，分别是：
施暴者
自虐者
悲情者
欲擒故纵者
别再破坏亲密关系和自尊！3分钟认识情绪勒索
施暴者类型勒索者的威胁形态可谓最明显。他们会明确地告诉你这讯息：如果你达不到我的要求，你就会有后果。后果可以是任何东西，例如断绝你的金钱或资源供应，和隔断情感上的交流。施暴者可再被细分成两类型：会积极表达的与会消极表达的。积极表达的施暴者可能会从言语中清楚地威胁你，例如：“如果你不帮我完成，我便会向经理打你小报告！”。消极表达的施暴者可能会生你闷气，当你不存在般。这类型的勒索最会引起受害者的恐惧，从而选择服从要求。
自虐者类型的勒索者会把威胁转向自己，威胁受害者如果事情没有照着自己的计划进行，自己便会承受后果；例如抑郁症会重新发作，甚至乎会伤害自己。成为自虐者类型的勒索者通常较需要更多关怀，为自己生活负责任的这方面亦较逊色。而且，这方面的勒索会掀起受害者的责任感及罪疚感，令受害者认为要负责照顾勒索者的健康。
悲情者类型的勒索者也是会怪责受害者、令他们感到愧疚的类型。悲情者会从不同姿态或行为中表达自己有多痛苦、辛苦、伤心，不幸运等等。他们掀起受害者的罪疚感，并期待受害者洞悉他们的需求，如果达成了的话他们便会过得更好。如果受害者看**、摸不透勒索者的要求的话，就会被视为不够关心勒索者了。
欲擒故纵者会鼓励受害者达成他们的目的，因完成后可能会得到好的收获。可是事实上，欲擒故纵者的勒索者并不会应守承诺，反而会要求受害者完成更多的目标才能得到奖励。慢慢的，受害者会为勒索者做更多东西。
别再破坏亲密关系和自尊！3分钟认识情绪勒索
现在，我们知道情绪勒索者如何运用我们的恐惧、责任，和罪疚感来达成他们的要求。我们亦知道在许多人际关系及场合中会发现许多类似情绪勒索的事件。可是，我们也需要分清楚什么时候其他人的要求是合理的。例如，如果你过往一个月废寝忘食地玩游戏，然后你母亲要求你把电脑关掉，并威胁要把它转让给别人时，她的动机是为了让你的生活重上正轨，而且你过往的确忽略了她的诉求。所以，这便是一个合理的要求。
那么，是否勒索者应受到所有的责备？正所谓：“一个巴掌拍不响，一人难唱独板腔”；如果我们也懂得保护自己，分辨清楚何谓爱、何谓应尽的责任、何谓过份的要求；为自己立下界线，坚决不被其他人破坏的话，我们就能避免情绪勒索进入自己的生活中。

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