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怎么样减缓痛经，怎么样减缓痛经疼痛

hanhan • • 知识百科

痛经，是现代社会女性大部分都会经历和遇到的一件事情。然而大部分女生并不把痛经当一回事，以为这是正常现象自己会好的，严重的痛经甚至会影响到个人日常工作和生活，所以有痛经现象的女生都应该重视起来。
警惕！痛经到底该“吃药”还是“多喝热水”？你该这样缓解
到底什么是痛经
关于痛经人们有许多大大小小的误区，例如等到婚后或者生育后女性的痛经就会缓和甚至消失等说法都是太过绝对性的 确实有部分原发性痛经的人群在婚后或生育后不再痛经，这可能与宫颈狭窄的现象改善等有关。临床上也将痛经分为两种，一种是原发性痛经，另一种是继发性痛经。原发性痛经多常见青春期少女，生殖器官无明显病变。继发性痛经指生殖器官发生病变，多常见于30岁以上女性，这种得找出疼痛的根源，及时的进行针对性治疗。
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痛经的原因
关于痛经的原因有很多，由外在因素影响的就可能是作息时间的不规律、精神紧张，烦躁、焦虑和不良的饮食习惯，多多少少都会影响女性的痛经感产生。特别是那些体质偏寒和有原发性痛经的女生。平时应注意尽量避免淋雨、洗冷水澡、吃生性寒凉等食物，月经来潮时更忌口，辛辣性食物和生冷性食物都不要吃。
除此之外身体里面能够影响痛经的因素就是前列腺素了，前列腺素和前列腺是没有关系的，女性身体里的子宫等很多器官都会产生前列腺素，它也分为很多种行使着很多生命必需的功能。痛经严重的女生可能是前列腺素分泌的过多，也有可能是子宫对前列腺素过于敏感等原因造成的。
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缓解方法
那么痛经到底“多喝热水”有没有用呢，其实在一定程度上是可以缓解痛经的疼痛感的。喝些热饮，不论是热水、热牛奶、热的红糖水它们的效果都是不错的，可以起到舒张血管的作用。同理的可以拿一些热的热水袋放在胃部、背部等部位，起到暖胃暖背缓解疼痛的效果。虽说对缓解痛经有大大小小的办法，但是热敷是所有女生都适用的方法之一。
有许多人认为痛经了，就好好的静养躺在床上比较好。其实只要不是特别严重的痛经，都可以适当的做一些轻氧运动如瑜伽、慢跑等。瑜伽的动作对肌肉的伸展有一定作用，同时也对缓解痛经有一定的效果。慢跑可以松弛平滑肌，增加子宫的供血量和血流速度，也可以起到缓解痛经的效果。如果痛经时自己难以忍受，请务必及时赶往医院检查治疗。
原发性痛经主要还是靠自己平时注意身体养护还有忌口等方面入手，继发性痛经较为复杂，严重者需前往医院进行相关检查，才能知道引起的根源到底是什么。

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