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庄林被我逼着每天6点起床，已经坚持半年了

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庄林被我逼着每天6点起床，已经坚持半年了









你一定觉得很奇怪吧：“你们不是自由职业吗？不用赶地铁上班，也不用上课，为什么要6点起？”







刚开始成为自由职业者的时候，我确实是这样想的，但今年是我自由职业的第三年，我已经没有那种幼稚的想法了。









庄林以前在银行工作的时候，还可以每天睡到7点多，来到这边工作，却要六点起，刚开始他也接受不了。



在我的一番解释下，他还是愿意尝试早起，而且已经坚持半年了。



时间永远是最公平的，每个人一天都只有24小时，至于我们要怎么利用好这24个小时，每个人的选择都不一样。

给大家讲两个故事。



（一）



第一个故事发生在我高三的时候。

高中我的成绩并不好，到了高二升高三时才勉强考上重点班，但那时的我特别想考个好大学，我只能相信“勤能补拙”的方法。



后来我发现班里成绩好的学霸，他们几乎都是教室还没开门之前就到教室门口守着了，我就学着他们早起，每天早上五点多起，教室门还没开就在教室外背单词，开门了就第一时间进去刷试题。



我的成绩也是从那个时候有了非常明显的进步。



（二）

第二个故事发生在我大学的时候。



可能很多人大学时都会经历一段特别懒，特别颓废的时期吧，也可能是高中憋坏了，想好好放纵一把。



那时的我每天睡到很晚，几乎都是掐着上课的时间点到的教室，路过小卖部或食堂才带着早餐，有时甚至连早餐都来不及吃。



但班里的学霸们，老早就在教室里学习了，有的在准备考研，有的在准备考公，他们可能一大早就做好了一整天的计划，今天要复习什么内容，几点要去图书馆，什么时候去操场跑步…

于是我大一时挂科了，别人却拿了奖学金…



一开始我并不知道早起床对我的生活会有如此大的影响，逐渐地我发现早起并不是让你多出两小时的时间，更是一种积极向上的态度。



慢慢地，我开始享受早起给我带来的愉悦感。

六点起床，多好啊～





我住的房子是朝东的，天气好的时候，我几乎每天都能看到日出。

加上我住的楼层高，视野非常好，早起看日出，这是一件多幸福的事情啊。

清晨的广州，没有车鸣声，没有喧闹声，你会觉得整个世界都是你的，你可以专注地做任何你喜欢的东西，你可以用心享受你自己精心准备的早餐，不必再慌慌张张地边跑边咬着面包赶地铁。



对于自由职业来说，大家第一时间想到的或许是自己的时间可以自由安排，想做什么就去做什么，但这么做其实风险是很大的，你还是需要合理地去安排自己的时间，把效率最大化。

刚毕业那会，我时常感到焦虑，后来发现我的焦虑来源于对未来的恐惧和缺乏有条理的规划。



现在我每天早上起床都会先做计划，把一整天安排好，把时间都掌控在自己手中，你就不会在某个时间因为不知道去做什么而胡思乱想，焦虑感也会大大减轻。





还有一件很神奇的事情。



自从我坚持早起之后，我就算没有午睡，没有喝茶/咖啡，一整天也都不会困，有时连一个哈欠都没有，我也不清楚是为什么，是因为我在早上有去健身后洗澡的原因，还是因为早上做计划后有了目标和动力的原因。

说来也奇怪，早起还让我变得更专注了一些。



以前我看书是很容易走神的，也比较少做笔记，现在不仅看书的速度变快了，也会像高中做笔记那样写下一些自己的感悟，我觉得这是心理因素在作祟，早起这个仪式感，时刻提醒着我：很多人都在努力奋斗，你也要好好加油。





接下来和大家分享几个我亲身实践，超好用的早起小妙招。



（1）找一个榜样

现在很多人追星，追的都是正能量，比如《令人心动的offer》第一季里的李浩源，最近看了他的另一部综艺《登场了！敦煌》，你能发现他是真的出口成章，饱腹诗书的一个人，而不是一些公司硬包装出来的人设。

当你有这样一个榜样的时候，你也会不知不觉地想要变得像他们一样优秀，你只有变优秀了，才能向他们靠近。我看过很多追星女孩的故事，因为偶像的正能量一直激励着她，最终考到重点大学的。



如果你坚持不下来，不妨想想科比的那句名言，当记者问他你为何如此优秀和成功的时候，他回答说：“你见过凌晨四点的洛杉矶吗？”

大部分成功人士都会有早起的习惯，努力向他们靠齐吧。



（2）保持充足、高质量的睡眠



早起并不意味着让你牺牲睡眠时间，恰恰相反，你更需要充足且高质量的睡眠。



有些人虽然睡的时间长，但是他的深度睡眠时间很短，这样的睡眠质量就非常差，所以我们不能每天让大脑处于一个紧绷的状态，每天都需要适度的放松，而最佳的放松时间就是晚上。

所以晚上我们尽量不做高强度的工作，看看书、听听轻音乐等放松的事情是首选，睡觉前少碰电子产品，手机最好不要放在床头柜充电，这样可以减少自己睡觉前一直想看手机的欲望，你可以选择在床头放一本书，想看手机的时候拿书来替代。

（3）按时睡觉

想要持续地早起，除了需要自制力，还需要你规律的作息习惯。

很多人会选择在工作日早睡，而周末就放纵自己睡很晚，其实这是一个很不好的习惯，因为我们的生物钟是有记忆的，一旦你开始坚持早睡早起，在周末就突然改变，这样可能会让你的早起计划功亏一篑。

（4）多做“闲”事

你可以去健身多运动，你可以去买菜，去打扫卫生，去做饭，一切能消耗自己能量并会给你带来轻松愉悦感的事情。



这么做是为了能让你没有时间去乱想，晚上才能有更好的睡眠质量，也能很好地减轻自己对于工作/学习上的压力。





如果你一直处于一个很迷茫的状态，不知道该做什么的时候，试试早起吧。

你会因此有很大的改变，加油。



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