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如何用爱养成存档成为快乐的人

juju • • 综合

无论每天生活的节奏有多忙，妈妈不必总是当女超人，4招练习爱自己，放下压力、拥抱梦想，让母爱自由，才能拥有源源不绝的爱与勇气，呵护孩子幸福成长。

近年来，愈来愈多的电影、小说真实探讨亚洲女性身在性别不平等的社会所遭遇的困难。过去对女性的刻板印象，让许多未婚女性在适龄时被逼婚，已婚者又把妻子和母亲的角色无限放大，常常为了家庭，被迫延后自己追求理想的时间或甚至放弃职场成就。

宠爱自己需要练习，妈妈必备4招
妈妈们该怎样宠自己？不需要太多、太复杂杂的方式，简单4招就能帮她们练习找回快乐的自己！

1. 养成运动的习惯：运动能帮助增加脑内啡，释放压力，还能保持健康体态，一举多得；无论你是定期上健身房，或是提早两站下公车走走路，适度的流汗有益身心。
2. 保持社交与互动：无论生活有多忙碌，社交活动的支持与鼓励最能让妈妈们卸下负担，建议妈妈们每隔一两週就该抽出时间和朋友聚一聚，喝杯咖啡，一起重温片刻自由的生活感。
3. 适时让身心放松：紧绷的肌肉让人倍感不适，不管是做SPA、上美容院洗头，或是在家敷脸，安排一个让自己沉淀、变美丽的时间，是你与生俱来的权利，千万不要放弃。

4. 整装打理新形象：当了妈妈之后，总是希望把最好的东西都留给孩子和家人，忘了偶尔也需要投资自己。或许妈妈认为购买整身行头太奢侈，那麽，拥有质感时尚与功能性兼具的包包就是很不错的选择！美的事物总是有种魔力，能让人心情愉悦。

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